骨を丈夫に！骨粗しょう症を知る

骨粗しょう症となる原因はいくつもあるようですが、当てはまるものがあるからといって骨粗しょう症になるというわけでもないようです。



骨粗しょう症となる危険因子を理解することで、これからのライフスタイルをどのように変え、行動すればいいかを考え、骨を強くするための努力をすることが大切ではないでしょうか。





　　　　　　　　　　




１．遺伝、体質



骨粗しょう症の発症には遺伝的要因が関与しているようです。血縁関係にある家族に骨粗しょう症の人がいる場合は、骨粗しょう症となるリスクは高くなるようです。



小柄でやせている人は、骨格がガッシリとしている大柄な人より骨量が少ないのが普通で、加齢による骨量の減少する時期も大柄な人より早くなり、骨粗しょう症となるリスクは高くなるようです。





　　　　　　　　　　




２．早期の閉経



女性にとって閉経は骨粗しょう症になる最大の危険因子のようです。女性ホルモンである『エストロゲン』は骨を保護し骨量を増やす作用がありますが、閉経前後から女性ホルモン『エストロゲン』の減少に伴い、骨量も減少すると考えられている為のようです。





　　　　　　　　　　




３．無理なダイエット、偏食



無理なダイエット、偏食は骨を形成するのに大切なカルシウムやマグネシム、亜鉛などの栄養素が不足し骨粗しょう症となるリスクが高くなるようです。





　　　　　　　　　　




４．喫煙、アルコール、カフェイン



タバコの煙に含まれるニコチンが腸管からのカルシウム吸収障害およびカルシウムの尿中への排泄を促し、早期閉経の原因にもなり女性ホルモン『エストロゲン』のバランスが乱れる原因にもなるようです。



アルコールは、骨を形成する骨芽細胞の働きを抑制し、骨を形成するのに大切なカルシウムやマグネシムなどをのミネラル成分を尿中への排出を促し、骨粗しょう症となるリスクが高くなるようです。



カフェイン摂取後の数時間は、骨を形成するのに大切なカルシウムの尿中への排出を促し、カルシウムの吸収を抑え、骨粗しょう症となるリスクが高くなるようです。





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